9.

Żeby zmienić jakość swojego życia, kilka miesięcy temu zmieniłam dietę. Zmiany były stopniowe, ale trwają do dziś. Dopiero dwa miesiące temu poszłam do dietetyka i poprosiłam o ułożenie diety dla mnie. Diety na pozbycie się kilku kilogramów i poprawienie tych nawyków żywieniowych, które prosiły się o zmiany.

Zmian było w sumie niewiele, ale kilka z nich było ciężkich do wprowadzenia w życie..

1. Pozbycie się słodyczy i cukru z diety. Do tej pory są chwile kiedy walczę ze sobą i niestety czasem przegrywam.. Te ciasteczka i czekoladki. Ale zupełnie wyeliminowałam cukier - na początku herbata bez cukru była dla mnie wstrętna, ale teraz już tylko taką piję. 

2. Picie wody. Mam ten problem, że nie czuję pragnienia. Lubiłam pić colę, bo zastępowała mi kawę, której nie pijam. Lubiłam "soki", bo są smaczne. A nienawidziłam wody za brak smaku i nijakość. Na początku zaczęłam się zmuszać do picia wody, teraz tylko i wyłącznie ją piję. Żeby dodać jej  trochę smaku dodaję truskawki, cytrynę, miętę, pomarańcze czy ogórka. Wtedy jest smacznie i zdrowo!

3. Wyeliminowanie białego pieczywa. Z tym miałam najmniejszy problem, bo bardzo lubię pieczywo razowe - orkiszowe, żytnie. Ale na śniadanie świeże bułeczki z piekarni.. marzenie. Kwestia to znalezienie takiego pieczywa razowego, jakie Tobie najbardziej smakuje. Najważniejsze jest żeby znaleźć pieczywo robione naprawdę z mąki razowej, nie karmelizowane i sztucznie barwione.

Teraz, po wprowadzeniu kilku zmian, czuję się świetnie, mam więcej energii, moja skóra jest ładniejsza i co najważniejsze: CHUDNĘ!

Na zdjęciach są potrawy, które są zgodne z moją dietą i niskokaloryczne. Niedługo dodam przepisy na smaczne i dietetyczne potrawy!